10 Biggest Struggles of PhD Students
攻讀博士學(xué)位是一項(xiàng)艱巨的任務(wù)。在至少三年的學(xué)習(xí)過(guò)程中，你幾乎肯定要面對(duì)一些挑戰(zhàn)。
下面讓我們來(lái)看一下博士生遇到的一些最大（也是最常見(jiàn)）的問(wèn)題。
如果你正在考慮攻讀博士學(xué)位，或者只是開(kāi)始讀博士學(xué)位，提前了解這些困難可能會(huì)有助于你克服它們（祝你好運(yùn)）。另外，知道這些問(wèn)題也常常困擾著其他人可能會(huì)給你帶來(lái)一點(diǎn)安慰。記住，你不是一個(gè)人！
好的，讓我們開(kāi)始吧。
1.孤獨(dú)
最普遍的問(wèn)題之一就是孤獨(dú)感。
博士生通常是一個(gè)人工作，很少或者甚至沒(méi)有其他人參與項(xiàng)目，而朋友可能在辦公室和團(tuán)隊(duì)中工作，過(guò)著朝九晚五而社交性更強(qiáng)的生活?？梢灶A(yù)料到，隨之而來(lái)的是孤獨(dú)，缺乏動(dòng)力以及不被人理解的恐懼，或者與當(dāng)下棘手的問(wèn)題有關(guān)。一種可行的解決方法是，通過(guò)各種渠道與其他同學(xué)交流。例如通過(guò)論文研討會(huì)，專(zhuān)題會(huì)議或網(wǎng)上聊天。
當(dāng)兩個(gè)苦兮兮的博士生聚在一起，就可以盡情的聊天和吐槽，是一個(gè)減壓的好途徑。只是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的打破枯燥的學(xué)習(xí)生活，就能給你帶來(lái)很大好處。
2.壓力
面對(duì)迫在眉睫的deadline，浩大的項(xiàng)目工作量以及個(gè)人巨大的投入，博士生常常擔(dān)負(fù)著極大的壓力。
事實(shí)上，所有事情總是堆在你一個(gè)人身上，只會(huì)讓現(xiàn)狀更加糟糕。研究發(fā)現(xiàn)，博士生的發(fā)生心理障礙的程度很高——可能與他們必須承受的高壓力水平有關(guān)。因此，當(dāng)務(wù)之急是找到健康的減壓方法，無(wú)論是通過(guò)運(yùn)動(dòng)，冥想，藝術(shù)還是其他方式。
幾乎每家大學(xué)都提供心理健康的咨詢(xún)，如果感覺(jué)情況特別不妙，可以向其尋求幫助。在難過(guò)的時(shí)候，與他人交談總是有收獲的。你的任何細(xì)微的問(wèn)題都值得被重視。
3.與導(dǎo)師發(fā)生沖突
另一個(gè)常見(jiàn)的問(wèn)題可能是博士生與導(dǎo)師之間出現(xiàn)的問(wèn)題。
導(dǎo)師既是老板，又是指導(dǎo)者，偶爾也是朋友。這是一個(gè)奇怪的結(jié)合體，有時(shí)很難保持平衡。當(dāng)意見(jiàn)分歧浮出水面時(shí)（在博士在讀期間一定會(huì)存在），一些人認(rèn)為他們只能聽(tīng)從于導(dǎo)師的想法，畢竟他們更資深，有更豐富的經(jīng)驗(yàn)。
同樣的，你的博士朋友圈可以支持你，幫助你應(yīng)對(duì)這些問(wèn)題。而且，更廣泛地了解你的導(dǎo)師可以幫助你征求到更多的意見(jiàn)，也許可以幫助你弄明白那些爭(zhēng)論點(diǎn)。誰(shuí)知道呢，也許你一直都是對(duì)的！
4.資金問(wèn)題
大多數(shù)博士生在學(xué)習(xí)期間都依靠外部資金來(lái)維持自己的生活。
不幸的是，這也可能引起焦慮。資金有時(shí)可能是不牢靠的。例如，在博士階段讀到一半的時(shí)候，資金突然減少了。這是一個(gè)不穩(wěn)定的職位，要獲得新的資金壓力可能很大。
在理想情況下，導(dǎo)師也許能在此方面提供幫助。盡管去找他們尋求建議吧，這就是導(dǎo)師的作用。不過(guò)，還是建議同學(xué)們確保自己在財(cái)務(wù)上有保障，或者至少有一些可以用于緊急情況過(guò)渡的存款。
5.時(shí)間管理
要做的事太多，做的時(shí)間卻很少！這可能是我們這個(gè)時(shí)代的口頭禪...學(xué)習(xí)何時(shí)抓住新的機(jī)會(huì)，何時(shí)拒絕額外的任務(wù)，這是每位科研人員為了避免抓狂而應(yīng)該培養(yǎng)的技能。
可以通過(guò)確定優(yōu)先順序來(lái)磨練。什么是重要到必須今天完成的？什么是可以推遲到明天的？在一天中安排足夠的時(shí)間來(lái)完成這些任務(wù)將有助于此過(guò)程，并使你能夠在必要時(shí)說(shuō)“不，我真的沒(méi)有時(shí)間”。顯然，這有助于組織和安排你的日程。
記住，將幾件事完成得漂漂亮亮，比敷衍潦草很多事情來(lái)的要好。
6.工作和生活的平衡
有時(shí)博士生似乎希望一直學(xué)習(xí)。他們每個(gè)周末都在辦公室，每天工作到很晚，但這是不可持續(xù)的。你還需要一些時(shí)間用于愛(ài)好，朋友和家人，為你能在巔峰時(shí)刻高效投入工作積蓄能量。這道理似乎是顯而易見(jiàn)的，但是，許多學(xué)生仍然遭受著不平衡作息的折磨。
學(xué)生應(yīng)該永遠(yuǎn)記住：為學(xué)習(xí)工作之外的活動(dòng)騰出時(shí)間對(duì)于長(zhǎng)期成功至關(guān)重要。健康的社交生活，有規(guī)律的鍛煉和文娛活動(dòng)會(huì)讓你振奮，讓你更加快樂(lè)。
幸福是一切的最終目標(biāo)。它值得被重視。
7.缺乏機(jī)構(gòu)支持
一些大學(xué)在博士生的支持工作方面做得非常好，他們通過(guò)答疑輔導(dǎo)，研討會(huì)和社交活動(dòng)提供各種各樣的計(jì)劃來(lái)幫助他們。
而在其他大學(xué)，學(xué)生只能自力更生。研究生院在滿(mǎn)足博士學(xué)位的需求方面可能會(huì)有所幫助。
嘗試尋找你的機(jī)構(gòu)提供了什么樣的支持——可能超出你的想象！
8.缺乏個(gè)人支持
博士生面臨的另一個(gè)問(wèn)題是缺乏個(gè)人情感支持。
朋友，伴侶和家人可能不了解博士學(xué)位的價(jià)值，也可能不支持讀博的選擇。有的親戚會(huì)問(wèn)你，什么時(shí)候才博士畢業(yè)并找到一份真正的工作，雖然他們的本意是好的，卻常常使人感到巨大的壓力。
這是你需要與其他博士生交流的另一個(gè)原因，他們可以理解你在經(jīng)歷壓力時(shí)所面臨的壓力并為你提供所需的支持和幫助。分享這些經(jīng)歷也有助于輕松看待事情——“天吶，我媽又在給我安排相親...”
9.對(duì)未來(lái)的擔(dān)憂(yōu)
除了擔(dān)心當(dāng)前的項(xiàng)目，許多博士生還對(duì)他們的未來(lái)感到擔(dān)憂(yōu)。
在這個(gè)不確定的就業(yè)市場(chǎng)中，學(xué)術(shù)工作競(jìng)爭(zhēng)激烈，博士學(xué)位并不等同于理想的工作。不過(guò)研究確實(shí)表明，擁有博士學(xué)位可以極大地增加你獲得工作的機(jī)會(huì)，而且擁有更高的報(bào)酬，并享有更高的工作滿(mǎn)意度。
為了確保你享受所有這些好處，請(qǐng)盡早開(kāi)始尋找工作。還要記住，如果你覺(jué)得自己學(xué)到了足夠的學(xué)術(shù)知識(shí)，那么在讀博期間發(fā)展的所有通用技能也可以幫助你獲得行業(yè)工作。
10.動(dòng)力不足
最后，博士學(xué)位通常至少需要三年（在最幸運(yùn)的情況下），因此任何人都很難在整個(gè)過(guò)程中保持動(dòng)力。感到厭煩，無(wú)聊或不滿(mǎn)意自己的項(xiàng)目是很常見(jiàn)的！
當(dāng)事情進(jìn)展不順利，動(dòng)力不足時(shí)，你應(yīng)該考慮休息一下。對(duì)課題放手幾天甚至一星期有時(shí)會(huì)很有幫助，讓你回到充滿(mǎn)活力的研究中，并能夠以全新的視角看待它。也許你能發(fā)現(xiàn)先前錯(cuò)過(guò)的東西。甚至更棒的是，也許你會(huì)意識(shí)到自己所做的工作實(shí)際上比你以前認(rèn)為的要好得多。這會(huì)非常激動(dòng)人心。
另外，你可能的確應(yīng)該休息一下！
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